Dienstag, 26. April 2016

Himbeer-Quark-Küchlein ohne Backen

Wie? Nascherei beim Abnehmen? Natürlich! Ohne geht es nicht. Und bevor dich der Heißhunger überfällt, machst du lieber etwas selbst und hast die Kalorien im Blick. Der Vorteil an selbst zubereiteten Leckereien liegt auf der Hand: Du bestimmst, wieviel Zucker und Fett enthalten sind und du bestimmst die Portionsgröße.
Herrlich fruchtig schmecken diese Himbeer-Quark-Küchlein, für die man nicht einmal einen Backofen braucht. Ein Törtchen kommt dabei auf 178 kcal - und ist damit als kleine Leckerei durchaus einplanbar, ohne dass das Kalorienbudget überstrapaziert wird. Zum Vergleich: Zwei große Kinderriegel haben 238 Kilokalorien.

Sonntag, 24. April 2016

Männerabend

"Kann ich so gehen?"
Rita blieb der Mund offen stehen. Ihre haselnussbraunen Augen weiteten sich für den Bruchteil einer Sekunde. Ihr Mann sah umwerfend aus. Schlank und drahtig-muskulös, einen gestylten Kurzhaarschnitt, glatt rasiert. Die Ärmel seines schlichten schwarzen Hemdes hatte er leger bis zu den Ellbogen gekrempelt. Den Saum hatte er in lässig sitzende Jeans gesteckt. Seine blauen Augen glänzten vor Aufregung.

Dienstag, 19. April 2016

Mit diesen Abnehmtipps war schon deine Oma erfolgreich

Uns Europäern geht es überwiegend gut. Zu gut. Regelmäßig werden Statistiken und Studien eröffnet, dass wir immer fetter werden. Und alle paar Jahre gleichen die Kleidungshersteller die Konfektionsgrößen an, um die Frauen nicht zu frustrieren. Ja, meine Lieben, eine 38 heute ist nicht die gleiche 38 wie 1960. Und dennoch hat sich auch 1960 deine Oma schon dafür abgestrampelt.

Dienstag, 12. April 2016

Besser schlafen

Einschlafen dauert lange und dann habe ich einen leichten Schlaf. Ich wache leicht wieder auf und finde schlecht zurück in das Reich der Träume. In manchen Nächten habe ich das Gefühl, gar nicht zu schlafen. Erst zum Morgen hin falle ich in einen tiefen Schlaf. Tipps wie ein Glas warme Milch oder eine entspannende Badewanne helfen nicht. Zuviel geht mir durch den Kopf, das mich wach hält. Auch das Aufschreiben meiner Gedanken hilft nur bedingt. Jahrelang habe ich mich gequält. Dabei wäre die Lösung so einfach gewesen.

Sonntag, 10. April 2016

Ein Herz für Schokolade

"Schokolade?"
"Gibt keine Schokolade."
"Gummibärle?"
"Gibt keine Gummibärle."
"Schokolade?"
"Gibt keine Schokolade."

Sonntag, 3. April 2016

Kurhotel des Grauens - Folge 2

Ihnen schlägt der Mief von gefühlten tausend Jahren ins Gesicht. Die Luft ist abgestanden, daran ändern sämtliche Desinfektionsmittel der Welt nichts. Warum riecht es hier überhaupt nach Desinfektion? Was gibt es hier, das man mit Desinfektionsmittel bekämpfen müsste?

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